今回は、アメリカで良く知られている『３０日間チャレンジ』(30 day challenge)を利用してドモホルンリンクルの基本４点セットをしようしてみた効果を毎日画像に記録してまとめてみました。 ⇒３０日間チャレンジって…

今回は、アメリカで良く知られている『３０日間チャレンジ』(30 day challenge)を利用してヒップ運動をしてみました。 ⇒３０日間チャレンジって何？３０日間チャレンジ(30 day challenge)の詳細に…

日本ではダイエットに失敗して三日坊主に終わった、とか何かに挑戦して目標達成、などなどあると思いますがアメリカではダイエットや何か新しい事に挑戦する際に『３０日間チャレンジ』というフレーズを使うことがあります。 具体的に何…